ลูกเมารถทำยังไงดี ดูวิธีรับมือก่อนพาลูกออกเที่ยว

วิธีป้องกันและรับมือกับอาการเมารถในเด็ก

อาการเมารถในเด็กอาจเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยาก แต่สามารถป้องกันและรับมือได้

การเตรียมตัวก่อนเดินทาง

การเตรียมตัวที่ดีก่อนออกเดินทางสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดอาการเมารถได้อย่างมาก เช่น

– วางแผนการเดินทาง : เลือกเส้นทางที่มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หลีกเลี่ยงถนนที่คดเคี้ยวหรือขรุขระ

– จัดเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น : เตรียมถุงพลาสติก ผ้าเช็ดตัว และเสื้อผ้าสำรองไว้ในกรณีที่เกิดอาการอาเจียน

– ทำให้รถมีอากาศถ่ายเทสะดวก : เปิดแอร์หรือหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้ดี และรักษาอุณหภูมิในรถให้เย็นสบาย

– พักผ่อนให้เพียงพอ : ก่อนวันเดินทาง ควรให้ลูกพักผ่อนเยอะๆ

จัดตำแหน่งที่นั่งในรถให้เหมาะสม

ตำแหน่งที่นั่งในรถมีผลอย่างมากต่ออาการเมารถ การจัดตำแหน่งที่นั่งที่เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการเมารถได้

– ให้เด็กนั่งด้านหน้าของรถ : ตำแหน่งนี้จะช่วยลดการเคลื่อนไหวและการโยกเยกของรถ

– หันหน้าไปทางด้านหน้า : ให้เด็กมองไปข้างหน้าแทนที่จะมองออกด้านข้างหรือด้านหลัง

– หลีกเลี่ยงการนั่งท้ายรถ : บริเวณท้ายรถมักจะมีการเคลื่อนไหวมากกว่าส่วนอื่นๆ

หากิจกรรมทำระหว่างการเดินทาง

การทำกิจกรรมที่เหมาะสมระหว่างการเดินทางสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กจากอาการเมารถได้

– เล่นเกมที่ไม่ต้องมองออกนอกรถ : เช่น เกมทายคำ หรือเกมฟังเพลง

– ฟังนิทานเสียง : เป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินโดยไม่ต้องใช้สายตามาก

– พูดคุยกับเด็ก : การสนทนาจะช่วยให้เด็กไม่จดจ่อกับความรู้สึกไม่สบายตัว

– หยุดพักบ่อยๆ ระหว่างเดินทาง : ให้เด็กได้ออกมาเดินและสูดอากาศบริสุทธิ์

รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม

การให้ลูกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสม ไม่รับประทานอาหารจำนวนมากเกินไป สามารถช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ 

– ให้เด็กดื่มน้ำบ่อยๆ : การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นช่วยลดอาการคลื่นไส้

– เลือกอาหารเบาๆ : เช่น ขนมปังกรอบ แครกเกอร์ หรือผลไม้สด

– หลีกเลี่ยงอาหารมัน เผ็ด หรือรสจัด : อาหารเหล่านี้อาจทำให้อาการเมารถแย่ลง

ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย

เมื่อเด็กมีอาการเมารถ อาจเกิดความวิตกกังวลต่อการเดินทาง ดังนั้นจึงควรหาวิธีผ่อนคลายเพื่อให้ลูกรู้สึกดีขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำหอมกลิ่นฉุนภายในรถ

– สอนเด็กเทคนิคการหายใจลึกๆ : การหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ ช่วยลดความวิตกกังวลและอาการคลื่นไส้

– ใช้เทคนิคการจินตนาการ : ให้เด็กจินตนาการถึงสถานที่ที่สงบและผ่อนคลาย

– นวดเบาๆ : การนวดมือหรือข้อมือของเด็กเบาๆ สามารถช่วยให้ผ่อนคลายได้

ปรับพฤติกรรมการขับรถ

วิธีการขับรถของคนขับมีผลอย่างมากต่ออาการเมารถของเด็ก ดังนั้นจึงควรปฏิบัติดังนี้

– ขับรถให้นุ่มนวล : หลีกเลี่ยงการเร่งและเบรกกะทันหัน

– รักษาความเร็วให้คงที่ : การเปลี่ยนความเร็วบ่อยๆ อาจทำให้อาการเมารถแย่ลง

– เลือกเส้นทางที่ราบเรียบ : หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงถนนที่คดเคี้ยวหรือขรุขระ

– หยุดพักรถบ่อยๆ : ให้เด็กได้ออกมาเดินและสูดอากาศบริสุทธิ์ทุก 1-2 ชั่วโมง

*ห้ามให้เด็กกินยาแก้เมารถของผู้ใหญ่เด็ดขาด แต่ในปัจจุบันมียาแก้เมารถแบบเคี้ยวสำหรับเด็กอายุ 2-12 ปี สามารถให้ลูกกินได้ แต่ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์*