วิธีรับมือแผ่นดินไหว ให้ลูกปลอดภัยทั้งกายและใจ

เช็กลิสต์วิธีดูแลสุขภาพใจลูกหลังแผ่นดินไหว

– สังเกตว่าลูกมีอาการหวาดกลัวไหม
– หากลูกยังกลัว ให้กอดหรือปลอบ เพื่อสร้างความรู้สึกปลอดภัยให้กับเขา
– อธิบายเหตุการณ์แผ่นดินไหวให้ลูกเข้าใจตามความจริง ด้วยภาษาที่เหมาะสมกับวัย หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดที่รุนแรง หรือทำให้ลูกเกิดความกลัวมากขึ้น
– พูดคุยกับลูกบ่อยๆ ด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน ให้เขารู้สึกสบายใจ
– ถ้าลูกยังไม่พร้อมคุย ควรให้เวลากับเขา ยังไม่ต้องคาดคั้น
– เลี่ยงการพูดคำว่า “อย่าไปกลัว” เพราะอาจทำให้ลูกรู้สึกว่าความรู้สึกของเขาถูกมองข้าม หรือดูเป็นคนขี้ขลาด
– สอนวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น อธิบายให้ลูกเข้าใจเกี่ยวกับแผ่นดินไหวด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย สอนวิธีปฏิบัติตัวเมื่อเกิดแผ่นดินไหว เช่น การหมอบลง หาที่กำบัง และการอพยพ ฝึกซ้อมกับลูกเป็นประจำ เพื่อให้ลูกคุ้นเคยและไม่ตื่นตระหนกเมื่อเกิดเหตุการณ์จริง 
– งดให้ลูกดูภาพข่าวต่างๆ เพราะอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวได้