เราเชื่อเหลือเกินว่าคุณแม่ที่กดเข้ามาอ่านบทความนี้ คงจะต้องเจอกับปัญหาเจ้าตัวน้อยนอนหลับยากและมักจะสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนกันอยู่ใช่ไหมล่ะ ? เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวม 5 วิธีกล่อมลูกน้อยให้หลับง่าย ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึกมาฝาก ซึ่งจะมีวิธีการกล่อมลูกอย่างไรบ้างนั้น เราไปติดตามพร้อมๆ กันเลย

1. ห่มผ้าหรือห่อตัวลูกด้วยผ้าที่นุ่มละมุนผิว
การห่อผ้าหรือห่อตัวลูกด้วยผ้าที่นุ่มจะช่วยทำให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัย เหมือนตอนที่เขาอยู่ในท้อง ส่งผลให้ลูกสามารถนอนหลับได้ไวและนานมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้เนื้อผ้าควรจะต้องระบายอากาศได้ดี เพื่อให้ลูกน้อยเกิดความสบายตัวในขณะที่นอนหลับ

2. เปิด White Noise ให้ลูกฟัง
อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้เจ้าตัวน้อยนอนหลับไวและนานมากยิ่งขึ้นเลยก็คือ การเปิด White Noise ให้เขาฟัง ทั้งนี้ความดังไม่ควรเกิน 50 เดซิเบล และควรวางลำโพงห่างจากลูกเกิน 2 เมตร เพื่อไม่ให้คลื่นเสียงรบกวนลูกจนเกินไป และเมื่อลูกหลับแล้วให้คุณแม่ปิดเครื่องเล่นเสียงในทันที

3. อาบน้ำอุ่นให้ลูกก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง
การอาบน้ำอุ่นจะช่วยทำให้เจ้าตัวเล็กเกิดความผ่อนคลาย นอนหลับง่ายและหลับลึกมากยิ่งขึ้น

4. หลีกเลี่ยงการสบตากับลูก
คุณแม่ไม่ควรสบตาหรือจ้องหน้าลูกในตอนที่เขากำลังจะนอน เพราะการสบตากับเจ้าตัวเล็กจะเป็นการกระตุ้นให้พวกเขารู้สึกตื่นตัว ดังนั้นให้คุณแม่ใช้เสียงที่อ่อนโยนและหลับตากล่อมพวกเขาจะดีกว่า (คุณแม่อย่าเผลอหลับเองล่ะ)

5. ปรับอุณหภูมิในห้องให้เย็นสบาย
อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับเจ้าตัวเล็กจะอยู่ที่ประมาณ 25 – 27 องศา ไม่ควรน้อยหรือมากกว่านี้เพราะอาจจะทำให้ลูกเกิดสะดุ้งตื่นกลางดึก เพราะรู้สึกร้อนหรือหนาวเอาได้

วิธีกล่อมลูกทั้ง 5 ที่เราได้กล่าวไปเมื่อข้างต้น จะช่วยทำให้เจ้าตัวเล็กนอนหลับง่ายและหลับสนิทตลอดทั้งคืน พร้อมกับตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดใส ไม่งอแง เพราะฉะนั้นคุณแม่ที่กำลังประสบกับปัญหาลูกนอนยากหรือชอบสะดุ้งตื่นตอนกลางดึก ก็อย่าลืมนำทั้ง 5 วิธีกล่อมลูกไปปรับใช้ ซึ่งเรารับรองเลยว่าเจ้าตัวเล็กจะนอนหลับไวและไม่สะดุ้งตื่นตอนกลางดึกอย่างแน่นอน